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단거리 달리기 잘하는법






주로 체력장이나 운동회를 위해 단거리 달리기 잘하는법을 궁금해하시는 분들이 많을 것 같아요.

러닝을 잘하려면 평소 자주 달리셔서 폐활량을 늘리고 순간적인 힘이 생기기 위해서는

웨이트와 같은 근육 단련 운동도 도움이 될 것입니다. 

그러나, 시간은 별로 빨리 달리기 시간을 단축할 수 있는 방법이 궁금하시다면... 여기를 주목해주세요! ; > 





전에 TV 프로그램인 절대남자에서 본 정보인데요.

바로 이렇게 엄지발가락에 고무줄 3개를 감아주는 것입니다.

숫자 8자로 엄지와 발목에 끼워주세요~ 

3개를 모두 착실하게 감아주시고 달려보시길 바랍니다.

100m 12초이상의 기록이 나왔던 사람이 고무줄을 감고 나니

11초대로 기록이 줄어 즉각적으로 단거리 달리기 잘하는법이라는 것이 인증되었습니다. ^^ 





발은 수많은 인대로 이루어져 있다고 하는데요.

고무줄의 탄성을 이용해서 인대를 강화시킬 수 있다고 합니다. ^^ 

간단한 방법으로 단거리 달리기 잘하는법! 

인간총알을 만든다고 하네요. ㅎ 

저도 궁금해서 해보고 싶네요.

발가락에 고무줄을 걸고 동네 앞 석촌호수를 달려볼까요?

그러나 약한 폐활량 때문에 금방 걷게 될 것 같아요. 휴우=3

역시 운동이란 평소에 해야 하나봅니다. 


고무줄로 단거리 달리기 잘하는법 뿐 아니라 

발교정을 하는데에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요.




 




변형된 발교정을 위해서는 아까와는 다른 방법으로 고무줄을 걸어주셔야 합니다.

이렇게 두번째 발가락과 세번째 발가락을 하나씩 걸어주시면 된다고 하네요.

약간 발가락에 피가 안통하는 느낌이 들 수 있으나 1시간정도 걷는 동안 끼우는 건 

몸에 큰 무리는 없을 것 같습니다. 

발이 제2의 심장이라고 불리는 만큼 굉장히 중요한 부위인데

큰 돈 들이지 않고 교정이 가능하다면, 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요! ; >





그럼, 이 간단한 단거리 달리기 잘하는법으로 최고의 운동기록을 달성하시길 바라겠습니다. ^^ 


오늘도 모두가 건강하고 행복한 하루가 되시길 바라면서 글을 마치도록 할께요~ ^^ 



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  1. 2015.11.04 12:26

    비밀댓글입니다

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